中秋節晚飯 ♥ 烤鱈魚柳脆煙肉配青豆薯蓉 (附食譜)


除了清蒸海魚外,銀鱈魚是自己最喜歡吃的魚。把皮煎香脆的銀鱈魚,點沙拉醬, 每一次吃的時候,都會想怎麼會有這麼嫩滑的魚呢。這一次試做烤的,放一片煙肉在魚上面一齊烤,煙肉的油脂和咸香味會滲到魚身中,魚肉會比煎的濕一點。



材料 (2人份):


鱈魚2塊
煙肉2片 (用意式的Pancetta會有咸香味)
檸檬半個
馬鈴薯1 1/2個
青豆1小碗

鱈魚醃料:


鹽1茶匙
黑胡椒1茶匙

薯蓉調味:


牛奶半湯匙
牛油1湯匙
羅勒半條
辣椒2條



做法:

1. 鱈魚印乾,用醃料醃起碼半個小時。
2. 馬鈴薯去皮,切成小粒,放碟子上(蓋上保鮮紙,防止倒汗水))蒸熟,大概要20分鐘 (馬鈴薯切成小粒, 平放到碟子上受熱會比較均衡)。
3. 青豆燙熟。
4. 半個檸檬一開二;羅勒切碎;辣椒去籽,切成細絲。
5. 馬鈴薯、青豆壓成蓉,加入牛奶、牛油、羅勒、辣椒
6. 預熱烤箱200度。
7. 烤盤抹油,把鱈魚放到烤盤上,每塊鱈魚上鋪一片煙肉,把檸檬放在烤盤的兩旁。全部材料烤20分鐘。




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